trening jak

Prawda jest taka,że nie mam nic do Ziolka- nawet starałem się pomóc (jak kazdemu kto poprosi), ale z takich niesprawiedliwych ocen jak jego rodzi się ogólny brak szacunku i spadek morale Forum. Nie pozostanę obojętny na to-sorry. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator [...]

dział Odzywianie albo dział Junior to dla Ciebie bedzie najlepsze na ta chwile, to czego Ci trzeba to odpowiednia dieta, jadłes za duzo to raz, a dwa ze pewnie do d.... trening miałes albo sie opierdzielałes, bo jak juz ktos zauwazył nie widac ze trenujesz w ogole, na Twoim miejscu zrzucił bym troche tego brzucha i zaczał pozniej robic mase ale [...]

[...] (mądry Kamaze po szkodzie...). Szczerze? Nie wiem na czym dokłanie polega to 'nasycanie sie'... Póki co jade na tym Trec'u od 3 tygodni (do tego Mass XXL, dieta i trening), ale zaczynam się zastanawiac nad przyszłością... tzn... jak długo wolno mi inwestowac w kretke oraz JAK to robić by przyniosło to oczekiwane efekty (waże 66... a [...]

Jak nie ma efektów i nie ma diety, to i trening jest bez sensu.

cos nie przekonuje mnie taki trening. a jak wyglada rumunski martwy ciag? zabisko- a ile powtorzen proponujesz w takim planie? Zmieniony przez - Mateusz88d w dniu 2008-06-02 11:58:17 Zmieniony przez - Mateusz88d w dniu 2008-06-02 16:33:01

ale ja jestem zielony w tych tematach. Co mam jeść rano ! przed obiadem .. co na obiad....przed treningiem i po treningu rano węglowodany tak?? a na wieczór białko?? trening jest od godziny 17-19:30 ........ prosze o pomoc i ostatnie pytanie czy koktail bananowy jest dobry //// 1 banan 500ml mleka + cukier waniliowy czy to jest dobre czy nie?? [...]

jak nic niewiemy o koledze to ciezko cos ułozyc! jak długo trenuje?jak wygladał jego dotychczas trening?

[...] Żenujący i żałosny OloKK, burak od "Tradycyjnych"... "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama "...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie na moderatorów ten ma prze**BANe..."

[...] Żenujący i żałosny OloKK, burak od "Tradycyjnych"... "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama "...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie na moderatorów ten ma prze**BANe..."

[...] Żenujący i żałosny OloKK, burak od "Tradycyjnych"... "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama "...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie na moderatorów ten ma prze**BANe..."

[...] Żenujący i żałosny OloKK, burak od "Tradycyjnych"... "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama "...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie na moderatorów ten ma prze**BANe..."

Dzięki. Postaram się przynajmniej tak dzień ustawiać żeby z rana ćwiczyć. Rzeczywiście jak robię trening z samego rana jest dużo lepiej niż jak robię po południu wieczorem. Poza tym jak się przed pracą spocę to potem lepsze samopoczucie cały dzień :) Zmieniony przez - xDriverZero w dniu 2014-06-05 15:01:29

[...] źródła kcal jak inne. Szczególnie owoce, bo zawierają dużo węglowodanów. Spróbuj zjechać do 70 kg, tłuszcz na brzuchu powinien zmaleć (wiem, nic odkrywczego nie powiedziałem). Ale może to być też tłuszcz znajdujący się w miejscach, gdzie wisi skóra, a stamtąd najciężej będzie go spalić. Może lepiej zacznij trening na przyrost masy mięśniowej.

ziomlogos jak dlugo powinienem stosowac te super serie??jak pojawi sie tylko jakis efekt ??i przypuszczam ze ty stosowales ten system ??jak dlugo trwal mniej wiecej ten trening na tym systemie..?

[...] ? Metabolizm rozkręca się przez dostarczanie częstych posiłków - często i tyle ile trzeba...a nie śmieszne 700kcal które zabija metabolizm. Drugim czynnikiem jest trening wszelkiego rodzaju. Polecam to: http://www.sfd.pl/Odchudzanie_%C5%81opatologicznie%2C_czyli_odpowiedzi_na_najcz%C4%99%C5%9Bciej__zadawane_przez_kobiety-t585708.html [...]

Przy wadze 110kg to jednak troche za mało jesz , nawet jak na redukcje. Pewnie nie wiele ponad tylko kcal by się uzbierało. Jesli chcesz zrobic tą redukcje dobrze to poczytaj troche, chcoiazby 10 wskazówek żywieniowych, ale najlepiej było by ogarnąć jakąś diętę. I jak możesz to wrzuć cały swój trening.

[...] poręczach robić progresje? "Plecy: Drązek2X wioslowanie2x czworoboczne: szrugsy1x " -- coś na prostowniki by się przydało, jak nie masz przeciwskazań to włącz do treningu mc, od razu dwugłowe ud załtawisz, tylko mc i przysiad będziesz wykonywał zamiennie serie dobierane pod siebie czy na wyczucie? przy bicepsie i tricepsie wydaje mi [...]

[...] klonach to juz calkiem jak nacpany ,nie szlo mnie wku.rwic (pomimo tego ze nerwowy na codzien jestem) i ogolnie chu.jowo sie czulem ,senny i nie do zycia. Jak masz rozpisany trening + sw to dodatkowe aero na pewno nie zaszkodza ,jedyne co moga to pomoc - Zredukujesz BF i bedziesz normalnie spal - o ile dasz sobie w przyslowiowa "piz.de" [...]

[...] 30 kilo w trochę ponad miesiąc wydaje się niemożliwe, ale od około 8 miesięcy miałem zastój w sile klaty, szła tylko masa i to bardzo powoli. Plan Wodyna po prostu wyrównał siłę do masy Teraz jak zrobię trening to nie wyrabiam z regeneracją do następnego(większa siła - bardziej uszkodzone włókna - więcej do regenerowania ale lepiej masa pójdzie)

to jak robiłeś a6w to ciesz się że jeszcze masz brzuch... jak zwykle w wypadku 95% postów - odsyłam do podwieszonego w dziale artykułu "masa" tam jest dokładnie opisany trening brzucha